提高精子質(zhì)量的食物有什么吃什么補(bǔ)精子？

      你好，提高精子質(zhì)量和數(shù)量的食物有韭菜、雞蛋、牛肉、蝦米、牡蠣、干貝、瑤柱等;堅(jiān)果類食物也不錯(cuò)例如核桃、杏仁、芝麻等。改善精子質(zhì)量的作用是因?yàn)楹休^為豐富的鋅硒，及時(shí)補(bǔ)充鋅硒和蛋白質(zhì)是提高精子質(zhì)量的最有效的方法。
      

      你好，平時(shí)精子質(zhì)量不好，可以多吃一些溫補(bǔ)類的食品，比如說(shuō)牛肉羊肉，枸杞花生之類的也可以適當(dāng)服用中藥生精片幫助提高精子質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，精子質(zhì)量不好，這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？最近有沒(méi)有熬夜喝酒吸煙
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議口服中藥慢慢調(diào)理一下，也可以口服五子衍中丸食物調(diào)理效果不是特別好。
      
      以上是對(duì)“提高精子質(zhì)量的食物有什么吃什么補(bǔ)精子？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，如果想要提高精子質(zhì)量，可以多吃一些黑豆韭菜等這些食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      除此之外還一定要保持好的生活習(xí)慣，要多鍛煉身體，避免久坐穿寬松衣物等等。
      

      提高精子質(zhì)量應(yīng)該多吃含鋅、硒的食物，鋅、硒是精子形成的必要成分。牡蠣、牛肉、雞肉、雞肝、豬肝、羊腰、堅(jiān)果類等等含鋅硒都較為豐富，最好搭配蛋白鋅硒咀嚼片，吸收更好。另外還有含精氨酸的食物，比如鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。