虛胖體質(zhì)怎么減肥？運(yùn)動減出去的都是水分嗎

女 | 16歲 2018-10-31 22:28:49 2人回復(fù) 來自塔城地區(qū)

健康咨詢描述：虛胖體質(zhì)怎么減肥？運(yùn)動減出去的都是水分嗎？

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2018-10-31 22:37:12 我要投訴

你好，根據(jù)你所提出的問題，無論你是虛胖還是實(shí)胖，這種情況下都是需要運(yùn)動，只有運(yùn)動能夠加強(qiáng)你的肌肉緊縮減去你實(shí)際的脂肪組織。

2018-11-01 21:10 ask880261688d 追問

運(yùn)動減肥會反彈嗎

2018-11-01 22:01醫(yī)生回答：

任何減肥活動，如果你不控制它都會反彈的，這是必然的，不單是運(yùn)動。

韓玉敏邢臺醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校第二附屬醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 高血壓,消化不良,胃炎,腸炎,泌尿系感染幫助網(wǎng)友：20271稱贊：9

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2018-10-31 22:34:20 我要投訴

      病情分析：
      你好，有明顯虛胖，體虛等癥狀表現(xiàn)，還需要結(jié)合自身具體合理減少多余脂肪，
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以考慮通過運(yùn)動鍛煉方式來減少多余脂肪，增加汗液代謝，利于減少體虛等，而且會有很好效果，同時飲食方面需要多注意不要吃生冷食物等，經(jīng)常跑步，快走等可以改善，

2018-11-01 21:11 ask880261688d 追問

一直在運(yùn)動體重沒什么變化是為什么呢

2018-11-01 21:13醫(yī)生回答：

多考慮強(qiáng)度不夠時間不夠，無法達(dá)到脂肪燃燒效果，所以還需要結(jié)合具體合理調(diào)整，以及改善鍛煉方式

2018-11-01 21:15 ask880261688d 追問

每天一個小時以上的運(yùn)動量除了三餐還有白開水和些許水果其他的不吃我要怎么改善？

2018-11-01 21:20醫(yī)生回答：

一個小時鍛煉，還需要看是那種鍛煉方式，有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動是有區(qū)別的，所以可以通過跑步，快走，騎車等方式來改善，