我最近整天愁眉苦臉的

      你好，根據(jù)你的表述。你的狀態(tài)應(yīng)該是躁郁狀態(tài)，有躁郁癥或躁郁癥的傾向。建議到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科進(jìn)一步鑒定。有可能需要遵醫(yī)囑服藥治療。同時(shí)配合的心理咨詢師或心理醫(yī)生定期咨詢。平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)身體的免疫能力。經(jīng)常參加集體性的活動(dòng)，多與他人溝通交流。學(xué)會(huì)放松自己，用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄自己的情緒。調(diào)整好作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。