從小就沒瘦過，屬于微胖

      你好，你的標準體重是158-106等于52公斤，建議平時清淡飲食。少吃油膩肉類，少吃油炸食品，少吃零食及甜品。多吃蔬菜，晚餐主食可以適當減量。堅持做有氧運動，每次運動到身體發(fā)熱才有效。只有管住嘴，邁開腿，才會有減肥的效果。

      病情分析：
      你好！最好的減肥方法，就是控制飲食加上合理的運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議：晚餐少吃主食，應(yīng)該以蔬菜水果為主，晚餐30-60分鐘后，堅持運動45分鐘左右，平時少吃油膩食物和甜食。

      病情分析：
      你好！減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主.
      指導(dǎo)意見：
      不應(yīng)該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘.減肥，要有耐心和恒心
      以上是對“從小就沒瘦過，屬于微胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述情況，減肥要循序漸進，不要過度節(jié)食以及服用減肥藥物，以免對身體造成傷害，建議平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，健身操，仰臥起坐，瑜伽等等，但是要適度，不要過度勞累，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食或飲料，避免暴飲暴食，飲食營養(yǎng)要均衡，多種多樣化，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂。