本人168體重100斤非常瘦胃口這段時(shí)間也不好

      你好，根據(jù)您的身高標(biāo)準(zhǔn)體重大約是在65公斤左右。所以你目前這種情況并沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。建議平時(shí)合理飲食，增加營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      您好，增重是一個(gè)相對(duì)于減肥來(lái)講比較簡(jiǎn)單，但是增重也是需要科學(xué)合理的規(guī)劃的，最簡(jiǎn)單的就是增加能量的攝入，但是這個(gè)能量的來(lái)源最好是碳水化合物和蛋白質(zhì)而不是脂肪。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議您根據(jù)您想長(zhǎng)胖的體重來(lái)設(shè)定一個(gè)增重時(shí)間，一般一個(gè)月增重2公斤比較合適，這樣就要您每天多進(jìn)食500千卡能量，其中碳水化合物要占一半。此外，最好還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才顯得比較壯實(shí)還不是虛胖。