晚上失眠很嚴(yán)重，年紀(jì)小小的

男 | 19歲 2018-10-30 07:46:14 2人回復(fù) 來(lái)自南昌市

健康咨詢描述：晚上失眠很嚴(yán)重，年紀(jì)小小的，事情想的太多，白天上班也一直想事情，又被尿憋醒

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2018-10-30 07:54:14 我要投訴

你好，很高興幫你解答問(wèn)題。胡思亂想，睡眠不好，時(shí)間長(zhǎng)就容易出現(xiàn)一些精神方面的問(wèn)題，希望你改變認(rèn)知，活在當(dāng)下，才有幸福感。

2018-10-30 21:05 ask679671670y 追問(wèn)

我是跟女朋友鬧矛盾，我上班不能玩手機(jī)，她就不聯(lián)系我，一點(diǎn)都不在乎我的感受，好難受，我又特別的愛(ài)她，次次因?yàn)檫@個(gè)吵架，說(shuō)改，一直沒(méi)有改

2018-10-31 03:09醫(yī)生回答：

你不是13歲嗎？已經(jīng)上班，有女朋友了？

2018-11-20 07:32 ask679671670y 追問(wèn)

有女朋友，失眠好嚴(yán)重

劉元二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 焦慮癥，神經(jīng)官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網(wǎng)友：17002稱贊：1

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2018-10-30 07:58:25 我要投訴

根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力過(guò)大所導(dǎo)致的睡眠障礙。建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，不要過(guò)于疲勞。在飲食上不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。

2018-10-30 11:58 ask679671670y 追問(wèn)

這樣子還是睡不著，有一股壓力一直腦子里面解決不了，已經(jīng)快一個(gè)月這樣子了

2018-10-30 16:38醫(yī)生回答：

針對(duì)這種情況，建議你找一下問(wèn)題的根源，也就是說(shuō)，是由于什么事情導(dǎo)致你出現(xiàn)的心理壓力，找到根源并解開(kāi)心結(jié)。如難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。

2018-10-30 21:17 ask679671670y 追問(wèn)

我是跟女朋友鬧矛盾，女朋友不在乎我，我上班廠里不讓玩手機(jī)，她也不會(huì)跟我發(fā)消息，有，很少，一天或者一條，但我真的很喜歡她

2018-10-31 08:40醫(yī)生回答：

如果是因?yàn)檫@個(gè)原因，建議你找合適的機(jī)會(huì)與女朋友心平氣和地好好談一談，修復(fù)你們之間的關(guān)系，調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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