我5月份168斤，減肥到現(xiàn)在

      你好，根據(jù)你描述的情況，隨著年齡的增長，身高體重的增加，皮膚松弛的現(xiàn)象應(yīng)該會消失的，所以不用太緊張和擔(dān)心。平時注意適當(dāng)控制飲食。
      

      1、通過力量訓(xùn)練來讓你的肌肉緊實。只做有氧運動是不行的，保證力量訓(xùn)練不僅會有助于脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩皮膚變松的現(xiàn)象，肌肉的構(gòu)成會讓你的皮膚緊繃,而且保持彈性！
      2、要補充適度的營養(yǎng)。補充足夠的碳水和蛋白質(zhì)，膠原蛋白。還有補充維生素能幫助身體吸收合成膠原蛋白。多吃些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮、魚皮、雞皮，另外小米粥上面的米油是最實惠的補充膠原蛋白的食物。
      3、多喝水。每天清晨喝一杯白開水，它可以激活肌膚表皮細(xì)胞的再生性，加速血液循環(huán)速度。
      4、泡熱水澡。水溫越高，身體里被帶走的熱量也就越大，不光鞏固了前期減肥效果，皮膚細(xì)胞也可利用這個機會充分呼吸、擴張。
      皮膚不是一天松弛下去的，也不會一天就練得緊繃，只要堅持練習(xí)，就會見到明顯效果。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，像你這種情況是減肥過快所引起的。
      指導(dǎo)意見：
      一定要注意定時定量的進餐，在保證營養(yǎng)充足的情況下，積極地從事戶外運動，每天堅持，就可以逐漸的使體重維持在均衡的狀態(tài)，千萬不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，這樣會對你的身體健康造成負(fù)面影響的，好嗎？
      以上是對“我5月份168斤，減肥到現(xiàn)在”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！