我年后3月份開始減肥到現(xiàn)在差不多8個(gè)月了

      其實(shí)我們所有的節(jié)食是減重的話，體重減下來之后還是需要一定的飲食和運(yùn)動(dòng)的干預(yù)，如果我們恢復(fù)正常的米面碳水化合物，同時(shí)不運(yùn)動(dòng)之后，體重會(huì)較之前有所反彈。
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，如果不控制飲食，運(yùn)動(dòng)鍛煉減少，體重可能恢復(fù)到原來的水平，有可能超過原來體重的。在校期間也可以通過合理飲食控制，控制好每天飲食總量，食物多樣化，別偏食，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，仍然是可以控制好體重的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述減肥八個(gè)月，成效顯著，是運(yùn)動(dòng)加飲食控制，開學(xué)后不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食，應(yīng)該有反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你這種情況應(yīng)該注意飲食控制，每次吃飯七成飽，減少碳水化合物的攝入，少吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，擠時(shí)間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)保持體重，一定要自律，不要讓先前努力徒勞。
      
      以上是對(duì)“我年后3月份開始減肥到現(xiàn)在差不多8個(gè)月了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      我們說減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，飲食和運(yùn)動(dòng)都是需要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣的，即便是上學(xué)也是可以控制飲食的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較少，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，但是飲食是不能放松的，不然的話體重很容易反彈的。
      

      節(jié)食減肥是不提倡的，因?yàn)楹苋菀追磸?，你的情況要通過控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天積極參加體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是比較好的。