跑了個(gè)三千米跑完沒(méi)什么事
健康咨詢描述： 跑了個(gè)三千米跑完沒(méi)什么事，晚上在床上躺了一會(huì)腳踝外側(cè)就有點(diǎn)痛了，現(xiàn)在走路也痛，怎么回事
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你好，這位朋友，這種情況的話，應(yīng)該是由于跑完步過(guò)于劇烈，運(yùn)動(dòng)之后生成的乳酸而導(dǎo)致的肌肉疼痛建議這幾天可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷來(lái)緩解癥狀。
我回去用熱水泡腳有用么
熱水泡腳也是有緩解的作用的。
大概要多少天才能好？
這要看嚴(yán)重程度，一般在3到四五天左右就可以了。
?謝謝了。
不客氣，祝你健康。
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你好，很高興為您解答，通過(guò)您所描述的情況和癥狀來(lái)看。跑了個(gè)3000米，跑完沒(méi)什么事。晚上躺在床上外，腳踝有點(diǎn)疼了，現(xiàn)在走路也疼，是由于過(guò)度活動(dòng)引起的，建議外噴沈陽(yáng)紅藥氣霧劑。
腳向外側(cè)很痛，內(nèi)側(cè)就沒(méi)這么痛
是由于過(guò)度活動(dòng)引起的肌肉拉傷，服用愈傷靈和活血止痛膠囊。
我前天跑的，腳也沒(méi)腫啊
是由于過(guò)度跑步不當(dāng)引起的肌肉拉傷，輕微的不會(huì)腫
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