我曾有過短暫失眠病史后好不治而愈

男 | 70歲 2018-10-23 16:41:20 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我曾有過短暫失眠病史后好不治而愈，多年后有因家事糾結(jié)復(fù)發(fā)，此次復(fù)發(fā)更為嚴(yán)重，幾天徹底不眠，痛苦不堪……

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2018-10-23 16:46:55 我要投訴

你好，你的失眠是現(xiàn)實(shí)因素引起的，主要是精神因素。建議你首先要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習(xí)慣，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)生活，改善睡眠；

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2018-10-23 16:42:52 我要投訴

這種情況是可以理解的，任何一件事情發(fā)生，以后都會(huì)困擾著人的情緒變化，讓你割舍不斷產(chǎn)生的這種失眠，多夢(mèng)的情況，希望你把這些事情慢慢的淡化掉，這種情況就改善了。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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