一個(gè)大學(xué)生，每天晚上都要很晚才能睡著

      你這種情況是出現(xiàn)了失眠，所以說想調(diào)理好失眠，首先晚上不能熬夜，下午不要喝咖啡，你晚上可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，這樣能夠促進(jìn)睡眠。白天可以多做些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣也能利于睡眠。
      

      朋友你好，你描述自己經(jīng)常晚上睡不著，會(huì)感覺很累，心里比較煩躁，這種情況可能有點(diǎn)兒神經(jīng)衰弱，見你平時(shí)放松心情，多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，凡事不要鉆牛角尖。