我之前不怎么跑步，運(yùn)動會跑了850米之后
女 | 15歲 2018-10-19 21:33:18
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來自未知
健康咨詢描述： 我之前不怎么跑步，運(yùn)動會跑了850米之后，大腿酸痛，這是為什么？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-10-19 21:45:16 我要投訴
"劇烈運(yùn)動完以后肌肉的酸痛一般都是因?yàn)檫\(yùn)動相對過度，超過了有氧運(yùn)動的強(qiáng)度，肌肉強(qiáng)烈的收縮后，產(chǎn)生的乳酸不能在短時間內(nèi)進(jìn)一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應(yīng)不足而形成無氧代謝，從而導(dǎo)致大量的過度產(chǎn)物乳酸在體內(nèi)形成堆積，繼而產(chǎn)生肌肉酸痛。出現(xiàn)這種情況是相對正常的生理反應(yīng)，不用緊張。只需要做一些局部手法按摩，或者熱水熏蒸等來緩解癥狀。多休息、多喝水，一般三至五天之內(nèi)會自然緩解。
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