我一直都想了好多辦法就是戒不掉手淫這個壞習(xí)慣老師你

      注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感，避免早戀。
      

      建立有益身心健康的生活制度，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，睡前避免過度興奮，不看色情書、畫,這對減少性的刺激與控制性欲起積極作用。睡眠以右側(cè)臥為佳，不要府臥，被子不要過厚。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的描述，你手淫有多長時間了？
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，戒掉手淫需要很大的毅力，必須從跟上就去解決，希望可以幫到你。
      
      以上是對“我一直都想了好多辦法就是戒不掉手淫這個壞習(xí)慣老師你”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！