健康咨詢描述: 本人很瘦,173cm,體重只有90斤,想問一下怎么樣可以增肥
您好,您的問題是這樣的,根據(jù)您的描述。您目前體重偏低。想增加體重。建議您均衡飲食,可以多吃些含脂肪類和蛋白質(zhì)類高的食物。同時保證好足夠的睡眠??梢赃m量運動的。
你好!根據(jù)你提供的資料,你正處于發(fā)育期,代謝旺盛,身材也與家族遺傳有關(guān),沒有疾病就沒有問題,隨著年齡的增長就會長胖的,平時可以多餐制,多吃富含營養(yǎng)的食物,不熬夜,充足睡眠,早餐要吃好。
病情分析:
你好,正常,我們的標(biāo)準(zhǔn)體重是你的身高減去110等于體重的公斤數(shù)根據(jù)你的身高標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是63公斤
指導(dǎo)意見:
你好,建議你平時應(yīng)該多參加運動,比如說快走,慢跑游泳都是可以的,還要注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,多吃含蛋白質(zhì)高的食物,注意睡眠不要熬夜
以上是對“本人很瘦,173cm”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
您好,以你的身高看,最低體重也需要61.2公斤。平時注意規(guī)律生活,定時定量進(jìn)餐,飲食多樣化,粗細(xì)糧搭配,葷素搭配,保持營養(yǎng)均衡,適當(dāng)補充肉蛋,奶類,多運動,增強體質(zhì),保持心情愉悅,保證充足的睡眠。有利于健康,希望能夠幫助您。
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