最近一年睡眠狀態(tài)和質(zhì)量一直很不佳
健康咨詢描述： 最近一年睡眠狀態(tài)和質(zhì)量一直很不佳，嘗試理療，中藥，安神補腦液，西藥，收效甚微 最后不得已使用安定、 但服用次數(shù)和時間長了，感覺神經(jīng)系統(tǒng)有問題， 沒多少不良嗜好，抽煙少，喝酒適度，心態(tài)良好，有一部分的工作壓力， 無特大疾病史、目前有左腎結(jié)石，
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你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說如果平時工作壓力過大的話，那么對于睡眠也是會有很大影響的，建議你睡前盡量放松自己。睡前可以喝杯牛奶或泡個熱水澡，有助于提高睡眠質(zhì)量。
你才三級心理咨詢師到二級用了幾年？你從接觸心理專業(yè)到三級又用了多久？
像心理咨詢的話，需要一級一級的考證。
你好，根據(jù)你所描述的情況，你不妨做運動嘗試一下。每天堅持一定時間的體育鍛煉，生命在于運動，運動可以強身健體，放松身心。這個效果非常好，重在堅持！
疾病百科| 腎結(jié)石（別名：腎石病，腎石）
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食用大量水果和蔬菜可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他有益的營養(yǎng)物質(zhì)。
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