長(zhǎng)期便秘，基本上都是三四天一次

      病情分析：
      你好，引起便秘的原因主要有飲食習(xí)慣或腸蠕動(dòng)差，改善飲食可緩解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      避免吃辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜和水果促進(jìn)腸蠕動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)可口服蘆薈膠囊?guī)椭疟恪?br />      

      在平時(shí)的日常生活中要多吃一點(diǎn)水果，建議多吃香蕉、因?yàn)橄憬队袧?rùn)腸的功效，有利于排便，每次飯后建議喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀優(yōu)橹惺澄锏南亩欣谑澄锏奈?，還能殺菌。每天晚上睡覺(jué)之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺(jué)，那樣會(huì)造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時(shí)在睡覺(jué)，蜂蜜水有排毒的功效。建議平時(shí)也多運(yùn)動(dòng)，工作時(shí)久坐、很少運(yùn)動(dòng)體內(nèi)血液循環(huán)也不好，也有很有可能導(dǎo)致便秘。平時(shí)多吃粗纖維蔬菜。