自己是一直有保持健身的

      指導意見：你好考慮應該是肩周炎。注意休息，避免長期一個姿勢。因為長期一個姿勢，肌肉和韌帶處于緊張和痙攣狀態(tài)，會產(chǎn)生炎性水腫滲出引起疼痛。甚至粘連。局部熱敷按摩康復理療。使肌肉和韌帶處于松弛狀態(tài)。無需用藥也能夠逐漸恢復。
      

      您好，根據(jù)您敘述的這種情況考慮可能是訓練強度過大超過你平常健身負荷而引起的表現(xiàn)，需要適當休息，慢慢恢復。
      指導意見，建議您暫時不要鍛煉，多注意休息，可以局部進行按摩熱敷緩解疼痛，平時健身時一定要遵循循序漸進的原則，慢慢著來，不要過激。，
      
      以上是對“自己是一直有保持健身的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況有可能是肌肉拉傷。建議注意休息，不能受涼，不能勞累，不能劇烈運動?？梢猿渣c活血止痛的藥物，局部熱敷做做理療。