挺胸后背疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、脊柱關(guān)節(jié)病變、姿勢(shì)不良、外傷、炎癥等。
1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持挺胸姿勢(shì)或過(guò)度勞累，可導(dǎo)致背部肌肉緊張、勞損，引起疼痛。建議適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間挺胸，可進(jìn)行局部熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2. 脊柱關(guān)節(jié)病變：如頸椎病、腰椎病等，可影響脊柱的正常生理曲度，導(dǎo)致挺胸時(shí)后背疼痛。建議注意保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰，可進(jìn)行頸部、腰部的康復(fù)鍛煉，如頸椎操、腰椎操等。
3. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期不良的姿勢(shì)，如駝背、聳肩等，可使背部肌肉受力不均，引起疼痛。建議糾正不良姿勢(shì)，保持挺胸抬頭，可使用矯正器輔助矯正。
4. 外傷：如背部受到撞擊、扭傷等，可導(dǎo)致局部軟組織損傷，引起疼痛。建議早期冷敷，減輕腫脹，48 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)淤血吸收，如有必要，可遵醫(yī)囑使用活血化瘀藥物。
5. 炎癥：如背部肌肉筋膜炎、脊柱炎等，可引起炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致疼痛。建議注意保暖，避免受涼，可使用非甾體抗炎藥物緩解疼痛。
注意事項(xiàng)：如果后背疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期進(jìn)行體檢，預(yù)防后背疼痛的發(fā)生。
