健康咨詢描述: 小時(shí)候很瘦,到了現(xiàn)在,暴飲暴食,致使我肥胖。我屬于梨型胖,該如何節(jié)食減肥?
梨型肥胖屬于非腹型肥胖,還是比較好的,不過不管哪種肥胖要減肥都需要限制高脂高熱量食物并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。所以首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),避免高脂高熱量食物,避免進(jìn)食油炸食品過多肉類等食物,多吃蔬菜等含熱量少的食物,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不吃零食,每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋,糧食類食物定量進(jìn)食,每天四兩左右。不過不應(yīng)該過度節(jié)食,否則會(huì)影響發(fā)育。每月減重大約2kg就行。
病情分析:
你好,你這種情況可能是你飲食不控制,缺少運(yùn)動(dòng)而引起肥胖!
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)要注意飲食控制,飲食清淡,少吃太油膩的食物,少吃零食,多運(yùn)動(dòng),盡量少久坐,減肥要持之以恒,這樣才能達(dá)到減肥的效果!你才15歲,正是生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候,減肥要適度,否則會(huì)影響你的生長(zhǎng)發(fā)育的!
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