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小時(shí)候很瘦,到了現(xiàn)在

男 | 15歲 2018-10-06 15:53:02 2人回復(fù) 來自贛州市

健康咨詢描述: 小時(shí)候很瘦,到了現(xiàn)在,暴飲暴食,致使我肥胖。我屬于梨型胖,該如何節(jié)食減肥?

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趙建群
趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友:44752稱贊:1
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2018-10-06 16:03:33 我要投訴

      梨型肥胖屬于非腹型肥胖,還是比較好的,不過不管哪種肥胖要減肥都需要限制高脂高熱量食物并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。所以首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),避免高脂高熱量食物,避免進(jìn)食油炸食品過多肉類等食物,多吃蔬菜等含熱量少的食物,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不吃零食,每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋,糧食類食物定量進(jìn)食,每天四兩左右。不過不應(yīng)該過度節(jié)食,否則會(huì)影響發(fā)育。每月減重大約2kg就行。

劉娟
劉娟 主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 恐狂犬病,免疫規(guī)劃(兒童和成人預(yù)防接種的有關(guān)知識(shí)) 幫助網(wǎng)友:10081稱贊:4
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2018-10-06 16:16:01 我要投訴

      病情分析:
      你好,你這種情況可能是你飲食不控制,缺少運(yùn)動(dòng)而引起肥胖!
      指導(dǎo)意見:
      建議你平時(shí)要注意飲食控制,飲食清淡,少吃太油膩的食物,少吃零食,多運(yùn)動(dòng),盡量少久坐,減肥要持之以恒,這樣才能達(dá)到減肥的效果!你才15歲,正是生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候,減肥要適度,否則會(huì)影響你的生長(zhǎng)發(fā)育的!

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