醫(yī)生，我高三的時候壓力很大
健康咨詢描述： 醫(yī)生，我高三的時候壓力很大，經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致生物鐘混亂，現(xiàn)在已經(jīng)失眠5年了。然后整個人比較憔悴，該怎么調(diào)整？
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你好，你失眠很久了，壓力大導(dǎo)致的生物鐘混亂，嚴重的影響了你的生活，建議你多參加戶外運動，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，保持樂觀的生活。
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對于你所學(xué)的情況考慮，首先你平時可以多吃一些營養(yǎng)腦神經(jīng)的時候，也可以服用一些安神補腦類的藥物調(diào)理治療來改善你的睡眠，但是一定要注意不能喝酒，不能吃行了自己先吃，我不要熬夜，可以適當?shù)娜敉膺\動。
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你好，這位男生，從你描述的狀況來看，高三的壓力大，打亂了你的生物鐘。其實只要你有信心個毅力的話，完全可以調(diào)整過來的，就像那些經(jīng)常在飛機上工作的人們一樣，他們幾乎經(jīng)常在倒時差，需要不斷的調(diào)整生物鐘！當然，你也可以借助當?shù)匦睦碜稍儙煹牧α?，給到你最好的幫助。
以上是對“醫(yī)生，我高三的時候壓力很大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
謝謝醫(yī)生的解答，以后會慢慢調(diào)整的。這幾年確實一直處在緊張、焦慮、恐慌的情緒之中，非常難受。
好的，以后有什么事情可以在這個平臺上隨時找到我，希望可以給你更多的幫助
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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