。老師，有焦慮情緒怎么辦

      你好，很高興為你服務(wù)！有焦慮情緒是正常的，不正常的是持續(xù)焦慮；是什么使你感到焦慮呢?你需要積極面對它或改變信念。必要的時候，去做心理疏導(dǎo)。
      

      有焦慮情緒的時候，首先要學(xué)會做放松訓(xùn)練，深呼吸吸氣和呼吸來調(diào)節(jié)呼吸的韻律，反復(fù)的進(jìn)行練習(xí)，這樣能夠緩解一定的壓力，同時做心理咨詢的話可以去查找引發(fā)焦慮的一些背后的事件
      

      你首先要把緊張的情緒放松下來，可以轉(zhuǎn)移注意力，近期制定一個目標(biāo)，要朝這個方向去努力，把重心轉(zhuǎn)移到其方面，你這樣就不容易思慮太多了。你還可以加強(qiáng)有氧運動。如果實在控制不了，可以借助藥物治療。
      
      以上是對“。老師，有焦慮情緒怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！