為什么我睡覺每隔兩三個(gè)小時(shí)都要醒
健康咨詢描述： 為什么我睡覺每隔兩三個(gè)小時(shí)都要醒？l關(guān)燈睡不著。每天都開著燈睡覺。
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你好歡迎你的咨詢。首先開燈睡覺就不是好習(xí)慣的，因?yàn)樗咧芷谟猩钏吆蜏\睡眠，在淺睡眠期間，燈光的影響會(huì)引起你醒的。所以先適應(yīng)一下關(guān)燈睡覺。
關(guān)燈就睡不著，不敢睡。
那就不大好辦了，你是否可以把床頭燈不照在你的身上。
我們是租的房子。然后就是屋里一個(gè)燈。
你可以買一個(gè)功率小一點(diǎn)的臺(tái)燈，
你的意思是說買一個(gè)小的小臺(tái)燈點(diǎn)著睡覺。
是的，別讓燈光對(duì)著你
好的，謝謝你。
不謝，試試看吧
可以。就是關(guān)了燈睡覺。因?yàn)槲覐膩聿粫?huì)一覺睡到天亮，半夜都會(huì)醒來。半夜醒來黑漆漆的就會(huì)覺得害怕。
這是你的生物鐘問題，調(diào)整很難
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您好，關(guān)燈睡不著，開燈可以睡著，這種情況一般和缺乏安全感的表現(xiàn)，是否童年有什么事情發(fā)生過或者缺少父母的陪伴？您的潛意識(shí)里希望得到關(guān)心和關(guān)愛，開著燈才踏實(shí)，覺得有陪伴。
對(duì)呀，從小父母就沒有在身邊。就是比較缺乏安全感。
嗯呢，不知道您現(xiàn)在有沒有要好的朋友，可以和她們談?wù)勑?，陪你睡一段時(shí)間，慢慢適應(yīng)一下。也可以進(jìn)行一下心理咨詢。
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你所敘述的情況和提出的問題，我認(rèn)為，可以初步考慮為較大的心理壓力所致。這可能是由于你在生活中內(nèi)心有著較大的心理壓力，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就使你在晚上睡覺時(shí)容易產(chǎn)生你所敘述的關(guān)燈睡不著及每隔三個(gè)小時(shí)就要醒來的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求減壓方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較大心理壓力的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
以上是對(duì)“為什么我睡覺每隔兩三個(gè)小時(shí)都要醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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