失眠的老年人也需求留意自個(gè)的平常日子習(xí)氣

      你好，老年人的失眠問(wèn)題與平時(shí)的生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，建議要調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡得過(guò)多，容易影響晚上的睡眠質(zhì)量，可以在晚上十點(diǎn)左右上床睡覺(jué)，早上六點(diǎn)左右起床，是比較健康的睡眠方式，白天可以加強(qiáng)一些運(yùn)動(dòng)，例如散步，打打太極，扭扭秧歌等利于充實(shí)自己，并且提高睡眠質(zhì)量！
      

      你好！你說(shuō)的有道理，無(wú)論是失眠還是其他疾病患者，都要注意平時(shí)的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。失眠屬于睡眠障礙是精神因素，老年人失眠多數(shù)與體內(nèi)微量元素~鈣的缺失有關(guān)，與生活中重大事件相關(guān)，與性格特點(diǎn)有關(guān)。建議：老人家放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，子女有時(shí)間多陪伴，多關(guān)心，睡前熱水泡腳，補(bǔ)鈣。