健康咨詢描述: 我今年十八歲身高181我想能在長高一些,每天喝牛奶會長高嗎?每天要喝多少呢?還需要鍛煉嗎?有什么方法可以,還有怎么樣可以美白
你好,根據(jù)你的描述情況,身高跟遺傳營養(yǎng)睡眠有關(guān),一般男孩骨骺線20歲左右閉合,建議你加強(qiáng)營養(yǎng),積極參與體育鍛煉,保持充足睡眠,防止爆嗮。
這種情況還有機(jī)會再長高的,關(guān)鍵是要加強(qiáng)營養(yǎng),營養(yǎng)均衡,不要挑食偏食,多吃鈣鐵,鋅豐富的食物,每天堅持鍛煉身體,多曬曬太陽,晚上睡覺前補(bǔ)鈣效果會更好,而且一定要多喝牛奶。既可以美白又可以增加體質(zhì)
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