失眠，難入睡，請問有什么治療方法

      治療失眠是一個長時間的過程，不是一天二天就能治療都好的。有很多人都是出血頑固性失眠常年睡不著覺這種病人再治療起來就是比較麻煩了。而且治療的效果也不是特別好，目前來說治療失眠有這種辦法是通過心理方面的調(diào)節(jié)，其他的就是通過相關藥物方面的調(diào)節(jié)，隨著社會的進步我們的工作壓力和外界環(huán)境因素的壓力都會導致失眠導致心理方面因素的改變。所以說解決心理問題這個往往是改善失眠非常重要的一個臨床意義。
      

      你好，很高興為你服務！你的失眠狀況多久了，如果時間不長，感覺軀體沒什么問題！可能是精神壓力造成的，首先要給精神減壓，多運動，改變信念，多深呼吸放松，睡前冥想！身體感覺不舒服，要盡快檢查身體！祝你好運！
      

      小，你現(xiàn)在的年齡40多歲，正是上有老下有小，誰要工作上有許多壓力的時候？，會遇到一些處理不好的事情，而引起失眠，多夢，這樣的問題，這是引起這種現(xiàn)象的主要原因，注意保持平和的心態(tài)，短期內(nèi)也可以服用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物，例如地西泮每天晚上兩片
      
      以上是對“失眠，難入睡，請問有什么治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，入睡困難是睡眠障礙的典型癥狀。建議檢查后在醫(yī)生指導下服用相關藥物。另外建議白天適當參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習慣。晚上睡前放松，睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品?？梢詿崴菽_，不要想不開心的事情。注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說平時不要給自己太大的壓力，另外的話就是睡前盡量的放松自己，可以適當?shù)某砸恍┌采裱a腦顆粒。
      

      咨詢者為42歲男性，失眠，入睡困難，首先如果有壓力或者負面情緒的話，需要找專業(yè)心理醫(yī)生進行一對一疏導，壓力減除后，睡眠自然就好了，其次睡前不要看緊張刺激的電影電視，不要喝濃茶或者咖啡等，保持臥室環(huán)境的安靜。睡前喝杯熱牛奶或者用熱水泡泡腳，都有助于睡眠。
      

      導致失眠的原因很多，如生理疾病、情緒問題、不良的生活習慣等。建議你找一下具體的原因，對癥采取解決措施。另外，平時盡量保持情緒穩(wěn)定，不要有太大的精神壓力。白天可以進行適度體育鍛煉，但不要過于疲勞。在飲食上，不要食用興奮性、刺激性和難以消化的食物，多吃富含礦物質、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。另外，也可找中醫(yī)開一些調(diào)節(jié)的中藥服用。
      
      以上是對“失眠，難入睡，請問有什么治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導致失眠的原因很多，比如：平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找準根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運動，規(guī)律作息時間，學會自我調(diào)節(jié)減壓。晚飯清淡飲食，不要吃（喝）辛辣刺激性食物，睡前平躺輕度深呼吸，熱水泡腳，不要看手機。可以吃點谷維素和維生素B族，補補鈣緩解癥狀。
      

      你好！建議你白天多參加戶外活動，增加運動量或勞動量，讓自己身體有疲勞感，白天不要睡覺，晚上入睡前，放松身心，不玩手機，不想任何事情，累了就容易入睡。還建議你服用安神補腦液，幫助提高睡眠質量。
      

      你好，很高興為你解，根據(jù)你的情況，失眠可以吃健腦安神丸，安神補腦液進行調(diào)理，平時注意多喝水，多吃蔬菜水果，避免過度疲勞，睡覺前不要吃興奮性食物，不要吃太飽，可以散散步聽聽歌放松心情。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，如果是失眠難以入睡的話，可以吃一些安眠藥來進行治療，短期內(nèi)使用安眠藥，一般是沒有什么副作用的，常用的有艾司唑侖等，建議在醫(yī)生的指導下用藥
      指導意見：
      如果不想吃西藥的話，也可以去中醫(yī)院調(diào)理一下，吃一些補腦安神的中成藥或者湯劑來進行治療，平時注意多鍛煉規(guī)律作息，就能恢復睡眠正常，不必過于擔心，祝早日康復