很容易在一些小事反復糾結導致心情郁悶容易走向極端如

      你好，人的一生總有各種各樣的事，就看你如何看待了。只要自己看開了就煙消云散了。建議你多參加戶外運動，多和朋友出去玩，一個人眼界開闊了，自然看問題就能有高度了！
      

      希望你放松心情，學會調適自己的情緒，不要過分關注自己的想法，忽視它，這種想法得不到及時的強化，也會慢慢的消退。心情不好時經常到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，和家人朋友聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      

      你好！根據你的描述最好找心理咨詢師咨詢治療，可以認知療法，運動療法，藥物療法，音樂療法配以心理疏導。平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足的睡眠多到戶外運動，多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力。祝你早日康復
      
      以上是對“很容易在一些小事反復糾結導致心情郁悶容易走向極端如”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！