每月3到4天總會失眠

      失眠是非常困擾的一個問題，針對失眠癥的治療，中西醫(yī)各有不同方法，西藥主要是一些助眠，鎮(zhèn)靜的藥物，有一定依賴性。中醫(yī)則需要辨證論治，一人一方，效果往往比較好。
      

      你好，這位男士，從你描述的狀況來看，我覺得你不必要太在意它，因為以你的歲數(shù)，年輕力壯的每個月失眠三天也是沒有什么事情，你不去想它就不能成為規(guī)律，你要去想他就成了一個規(guī)律。只要在平時能夠正常的學習工作，與人交往，發(fā)展自己健康的業(yè)余愛好，思想上就放松了，放松了，睡眠就不成問題
      

      你好！根據你的描述考慮加強體育鍛煉增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，多到戶外運動，多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力，多吃蔬菜水果，不吃生冷辛辣食物。祝你早日康復！
      
      以上是對“每月3到4天總會失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！