醫(yī)生，晚上六點(diǎn)半運(yùn)動(dòng)完后半小時(shí)后喝了牛奶

男 | 21歲 2018-09-19 19:29:12 3人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：你好，醫(yī)生，晚上六點(diǎn)半運(yùn)動(dòng)完后半小時(shí)后喝了牛奶，那么要多久吃飯好呢？？謝謝啦?。?

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2018-09-19 19:33:31 我要投訴

你好，如果運(yùn)動(dòng)以后喝奶，半小時(shí)以后可以吃飯，但是注意不要吃得太多，晚上容易不消化。盡量吃點(diǎn)清淡易消化而富有營(yíng)養(yǎng)的飲食，吃點(diǎn)水果蔬菜。

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2018-09-19 19:32:58 我要投訴

喝完之后60分鐘之后才可以去慢慢跑步，然后才可以劇烈運(yùn)動(dòng)，在吃飽了以后是絕對(duì)不能劇烈運(yùn)動(dòng)的，容易引起胃下垂，甚至?xí)菀滓鹉c梗阻。所以吃完飯以后，或者喝水以后要60分鐘以后才可以運(yùn)動(dòng)。祝生活愉快！

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2018-09-19 19:33:53 我要投訴

      病情分析：
      通常情況下，進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)以后，半小時(shí)到一小時(shí)后就可以正常飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以你可以在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)到一小時(shí)左右的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行正常飲食就行，注意不要過(guò)飽飲食，飲食后避免。劇烈運(yùn)動(dòng)。

      以上是對(duì)“醫(yī)生，晚上六點(diǎn)半運(yùn)動(dòng)完后半小時(shí)后喝了牛奶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！