現(xiàn)在了還是睡不著覺毫無睡意怎么辦

      偶爾一次的失眠，并沒有什么太多的影響，放松自己的情緒，有的時候越想睡，越會引起緊張和焦慮，這種情況要學(xué)會放松，可以起來散散步，聽聽輕松的音樂，喝杯白開水。
      

      根據(jù)您的描述，如果是短暫失眠現(xiàn)象，建議您不要過于緊張，調(diào)節(jié)一下心情，或者起來做一些簡單的家務(wù)、聽聽輕柔的音樂，等身體感到疲憊的時候再上床睡覺，可以很快的進入睡眠狀態(tài)。如果是長期出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，建議可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體病情積極給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，促進癥狀緩解。