請(qǐng)問早晨五點(diǎn)半開始跑步跑20分鐘然后正常走20分鐘
男 | 20歲 2018-09-18 06:10:36
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來自未知
健康咨詢描述： 請(qǐng)問早晨五點(diǎn)半開始跑步跑20分鐘然后正常走20分鐘能起到減肥的效果嗎？
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2018-09-18 06:14:28 我要投訴
你好：根據(jù)你描述的情況，可以有健身的效果，不一定能達(dá)到控制體重減肥的效果的。減肥治療需要通過兩個(gè)主要環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，通俗說就是少吃多運(yùn)動(dòng)，使每天攝入熱量小于消耗量，達(dá)到控制體重減肥的目的。運(yùn)動(dòng)鍛煉同時(shí)，一定要控制好飲食。
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2018-09-18 06:28:37
你好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)你的描述，目前的運(yùn)動(dòng)量是還可以的，除了每天的有氧運(yùn)動(dòng)，還要控制飲食，最好是低熱量的飲食。只要堅(jiān)持慢慢的就會(huì)瘦下來的，祝你早日瘦身成功
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