腳踝下方一點脹痛，我懷疑是前一天運動量有點大

      你好，建議最近注意休息,注意關節(jié)保暖及避免著涼,主要以熱敷,外用扶他林軟膏及止痛貼,理療?？煽诜冶氐脕砭徑馓弁窗Y狀，抬高患肢。
      

      過度運動，導致的急性炎癥反應，臥床休息，避免活動，局部涂抹扶他林軟膏，可以配合熱敷，超短波或紅外線烤燈照射。飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素。
      

      病情分析：
      病情分析：您好！根據(jù)您的描述是男15歲，前一日運動量大，腳墊痛，腳踝下疼痛。
      指導意見：
      建議：運動量需要一個循序漸進的過程，否則就會傷身體，導致乳酸堆積引起身體疼痛，可以局部熱敷按摩，必要時口服止痛藥。
      
      以上是對“腳踝下方一點脹痛，我懷疑是前一天運動量有點大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！