本人16歲，身高1.74
男 | 16歲 2018-09-17 13:23:06
2人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 本人16歲，身高1.74，體重170斤，我想全身減肥，但是不知道如何能正確減肥，請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)一下，謝謝。
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2018-09-17 13:38:42
你好，減肥首先在飲食上應(yīng)該將總體三餐飲食量控制在原來百分之七十左右。應(yīng)該避免吃甜的食物，避免吃零食，蛋糕，奶油，飲料等高熱量的食物。每天如果再能結(jié)合三十分鐘左右運(yùn)動(dòng)，會(huì)更好。
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2018-09-17 13:31:28 我要投訴
病情分析：
你好，通常這樣體重還是有些偏胖情況，脂肪囤積比較明顯，可以考慮通過鍛煉運(yùn)動(dòng)來減少多余脂肪，
指導(dǎo)意見：
建議，可以以周為鍛煉計(jì)劃，每周堅(jiān)持鍛煉四日或五日，每日可以跑步鍛煉，快走鍛煉等，堅(jiān)持三十至五十分鐘左右，同時(shí)嚴(yán)格要求飲食方面均衡，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間可以減少多余脂肪，效果明顯，
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