有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 一開始總是熬夜,所以每天很困

一開始總是熬夜,所以每天很困

男 | 17歲 2018-09-16 13:01:59 3人回復 來自郴州市

健康咨詢描述: 一開始總是熬夜,所以每天很困,但是這段時間我都是每天晚上11點左右睡覺,一開始每天6點多就會自動起床了,上課的時候還是有精神的,但是最近每天5點就自己起來了,一開始我以為是睡眠時間足夠了,一起來就去跑步,發(fā)現(xiàn)并不是這樣導致每天上課都沒有精神,另外最近在服用褪黑素不知道是不是這個原因!

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張桂芳
張桂芳 連云港市精神病醫(yī)院   副主任護師 擅長: 恐懼癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、精神分裂癥、躁狂癥。 幫助網(wǎng)友:5916稱贊:1
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2018-09-16 13:06:21 我要投訴

      你這個情況,與服用這個有一定的關系,這個你可以先停藥觀察一段時間看情況,可以吃點安神補腦的藥物改善一下,應該可以緩解。沒問題的。
      

王秀珠
王秀珠 醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染,氣管炎,肺炎,高血壓 幫助網(wǎng)友:8888
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2018-09-16 13:06:21 我要投訴

      你好!根據(jù)你的描述考慮你的生物鐘紊亂造成的。建議加強體育鍛煉,增強免疫力,按時睡覺不熬夜,保證充足的睡眠,多到戶外運動,多吃蔬菜水果,不吃生冷辛辣刺激食物,睡覺前用熱水泡泡腳,喝杯熱牛奶??梢院劝采裱a腦液。褪黑素可以吃,但不能長期服用。祝你健康快樂
      

劉衛(wèi)兵
劉衛(wèi)兵 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥、失眠、自閉癥、精神分裂癥、產(chǎn)后抑郁。內(nèi)科、 幫助網(wǎng)友:4613稱贊:1
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2018-09-16 13:07:24

      你好,很高興為你服務,根據(jù)你的描述,是睡眠障礙了,建議你平時別給自己壓力太大,調(diào)理好心態(tài),可以看一下心理醫(yī)生,可以幫助你早日走出陰影。
      
      以上是對“一開始總是熬夜,所以每天很困”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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