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剛上大學(xué)籃球隊(duì)選拔每天早上晚上都要高強(qiáng)度訓(xùn)練
男 | 18歲 2018-09-15 13:47:40
2人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 剛上大學(xué)籃球隊(duì)選拔每天早上晚上都要高強(qiáng)度訓(xùn)練，第一天晚上剛開(kāi)始訓(xùn)練之后，第二天白天就渾身疼痛，腿部腹部肌肉酸痛，而且每天都要訓(xùn)練，沒(méi)有可以持續(xù)休息的時(shí)間，有什么辦法可以在每天高強(qiáng)度訓(xùn)練下保持肌肉的強(qiáng)度??？？
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2018-09-15 13:49:34 我要投訴
這種情況的話只能在訓(xùn)練以后按摩全身肌肉，來(lái)減緩酸痛的癥狀，另外就是可以洗熱水澡或者熱敷局部的疼痛處，注意合理的安排作息時(shí)間。
2018-09-16 19:53
ask87257382c1
追問(wèn)
可只有自己一個(gè)人沒(méi)法給自己全身按摩啊，熱水澡也洗了，沒(méi)有太大的作用，，，
2018-09-16 19:55醫(yī)生回答：
那去醫(yī)院檢查一下。
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