高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后全身酸痛

      如果您是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以后出現(xiàn)的全身酸痛，關(guān)節(jié)處酸痛尤為明顯，這是由于肌肉過度運(yùn)動(dòng)，能生堆積造成的酸痛，這種癥狀會(huì)隨著時(shí)間的增長(zhǎng)而緩解，建議適當(dāng)休息局部按摩
      

      病情分析：
      青少年男性，劇烈運(yùn)動(dòng)后，呼吸不暢，自覺全身肌肉酸痛，吸氧和喝蛋白粉無效。不建議使用以上兩種方法。
      指導(dǎo)意見：
      診療建議：運(yùn)動(dòng)鍛煉需要循序漸進(jìn)，盡量避免高強(qiáng)度的劇烈烈運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肌肉和增強(qiáng)心肌功能，增強(qiáng)肺活量。無需服用蛋白和吸氧。

      高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之后，葡萄糖會(huì)發(fā)生無氧酵解生成乳酸，所以會(huì)出現(xiàn)全身酸痛的情況。你高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之后，呼吸不暢，吸氧有助于緩解呼吸不暢，乳酸堆積的話可以適當(dāng)?shù)亩嗪人?br />      
      以上是對(duì)“高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后全身酸痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！