那么你的睡眠就會出現(xiàn)問題

      指導(dǎo)意見：
      失眠是由心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等因素引起的，性格較容易暴躁易怒、自卑多疑、心情緒波動、沉默寡言的人容易患上失眠。出現(xiàn)睡眠障礙需要積極治療，心態(tài)平和一些，積極面對現(xiàn)實(shí)。
      

      您好！根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好的情況，建議您可以規(guī)律作息時間，調(diào)整情緒變化，平時多加強(qiáng)戶外的體育鍛煉，必要時口服藥物。
      

      睡眠問題比較常見的有睡眠障礙，包括失眠，嗜睡等。一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與體質(zhì)有關(guān)。根據(jù)不同的原因具體分析，建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      
      以上是對“那么你的睡眠就會出現(xiàn)問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！