走久了膝蓋痛

      很高興回答您的問題，由于膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，所以在長期走路后會造成韌帶或半月板，關(guān)節(jié)面的損傷，一定要注意避免上述現(xiàn)象的發(fā)生。要注意勞逸結(jié)合才行。
      

      您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜炎關(guān)節(jié)炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當(dāng)補鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好
      

      你好，向你描述的這種情況，需要考慮膝關(guān)節(jié)，滑膜炎，退行性病變的可能，一定要注意保暖，防止受涼，注意避免進(jìn)行劇烈運動，經(jīng)常熱敷按摩，有助于改善癥狀的。
      
      以上是對“走久了膝蓋痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      應(yīng)該是膝關(guān)節(jié)疼痛即痹癥，為過度勞累，外傷或者感受風(fēng)寒之邪所致，最好是到院檢查一下，明確病因后，再根據(jù)病因進(jìn)行針對性的治療。