通過節(jié)食能不能讓自己瘦下來我打算喝一段時(shí)間茶不進(jìn)食

      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑，運(yùn)動才是減重最好的方法！
      

      是的呀，要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。秘訣就在于攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的總熱量。所以你要增加運(yùn)動，有氧運(yùn)動，抗阻運(yùn)動，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。可以考慮配合刮痧減肥針灸減肥拔罐減肥。
      

      你好：減肥治療主要是通過減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動為主的綜合治療，必要時(shí)輔以藥物或者手術(shù)治療。飲食控制要合理，別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力等，少吃甜食和鹽，食物多樣化，別偏食，避免過度節(jié)食引起的營養(yǎng)不良影響身體健康。根據(jù)你描述的情況減肥是不科學(xué)的，影響身體健康，應(yīng)該科學(xué)合理的控制體重減肥。
      
      以上是對“通過節(jié)食能不能讓自己瘦下來我打算喝一段時(shí)間茶不進(jìn)食”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥并不是什么都不吃，而是控制那些垃圾食品，油膩食品，能量高的食品和零食。然后再通過適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，比如說快走或者慢跑，來減輕體內(nèi)的脂肪，所以說不會是肌肉消減的。