我肚子上有肉，大腿上也有

      你好，根據你所描述的癥狀。想要減肥最好通過調節(jié)飲食和適量運動的，這樣效果好，不反彈?？梢云教勺龅抛孕熊嚨膭幼?，也可以練一練瑜伽。但是都需要堅持的。
      

      您好,減肥可以用山楂泡水輔助。平時必須注意規(guī)律生活，定時定量進餐，每餐七八分飽，低鹽低脂飲食，粗細糧搭配，葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡，忌食高糖高熱量食物，多運動，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。