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我是一個(gè)12歲的小學(xué)生晚上我老是失眠睡不著覺怎么辦

男 | 12歲 2018-09-06 02:37:59 1人回復(fù) 來自保定市

健康咨詢描述：我是一個(gè)12歲的小學(xué)生晚上我老是失眠睡不著覺怎么辦現(xiàn)在我都是至少凌晨3到4點(diǎn)睡覺

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2022-08-29 11:47:58 我要投訴

      病情分析：
      心理分析：晚上睡眠不好必定會(huì)影響到白天的上課和精神狀態(tài)，失眠可能來源于壓力過大、生活中遇到困難和麻煩等原因。
      指導(dǎo)意見：
      心理指導(dǎo)：根據(jù)你的情況，學(xué)生在失眠的時(shí)候要練習(xí)注意力的集中能力，可以試著把注意力集中在自己的呼吸上，認(rèn)真感受每一次的呼氣和吸氣，可以試試看

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>