假期一直在運動減肥，現(xiàn)在開學(xué)了沒時間鍛煉了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前描述的情況，減肥是需要持之以恒的，不要久坐。
      指導(dǎo)意見：
      建議：控制熱量攝入，避免油膩烹炸及膨化食品等高熱量食物攝入，每天利用課余時間進(jìn)行運動鍛煉。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，三天胖十斤正常情況下應(yīng)該是不可能的，應(yīng)該是測量的秤有誤差，或者是喝了過多的水引起的，建議適當(dāng)控制飲食，繼續(xù)監(jiān)測體重。
      

      病情分析：
      健康指導(dǎo)：你好，減肥是要整體減肥才可以的，局部減肥的效果很小，而且腹部的脂肪屬于深層次的脂肪，要有效解決，更需要在飲食上控制并加上合理的運動。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：因為你還處在長身體的關(guān)鍵時刻，建議你通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)運動來達(dá)到塑造體形的目的，比如不吃夜宵，不吃高熱量飲食和飲料，可以做仰臥起坐和練習(xí)瑜伽等運動。
      
      以上是對“假期一直在運動減肥，現(xiàn)在開學(xué)了沒時間鍛煉了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，減肥必須長期堅持，否則很容易反彈，平時一定要注意定時定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，保持營養(yǎng)均衡，多運動，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
      

      該運動的時候飲食控制就顯得格外重要了，平時一定要注意飲食，各種油膩的食物，各種垃圾食品，各種零食，各種能量含量高的食品都是不能吃的，只有這樣才能夠避免體重反彈。