節(jié)食減肥會(huì)反彈嗎，不運(yùn)動(dòng)減肥上班沒時(shí)間想控制體重

      根據(jù)你的描述，節(jié)食減肥會(huì)反彈的，而且影響身體發(fā)育，還是管住嘴邁開腿，每天堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩的油炸食品、甜食及含糖飲料。多吃一些蔬菜水果，雞魚肉蛋是基礎(chǔ)營養(yǎng)，少吃垃圾食品。一個(gè)月能減3-4斤差不多。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這樣飲食，是可以瘦下來，但是不利于身體健康
      指導(dǎo)意見：
      建議還是合理控制飲食，早上一定要吃，可以吃點(diǎn)玉米雞蛋，中餐清淡飲食，吃七分飽。晚餐吃點(diǎn)水果蔬菜代替晚餐是可以的。
      

      病情分析：
      你是想通過節(jié)食減肥，晚上早上只吃蘋果，中午吃螺螄粉，這樣會(huì)減體重，但是會(huì)有并發(fā)癥，時(shí)間長了會(huì)營養(yǎng)不良，影響工作。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要健康減肥，管住嘴，邁開腿。就是少吃含脂肪高的食物，營養(yǎng)搭配，多食新鮮蔬菜水果。并且加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)去健身房，找專業(yè)教練協(xié)助減肥。
      
      以上是對(duì)“節(jié)食減肥會(huì)反彈嗎，不運(yùn)動(dòng)減肥上班沒時(shí)間想控制體重”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！