晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)跑步對(duì)身體有害嗎

      可以運(yùn)動(dòng)，但不要過量，跑4公里有點(diǎn)多了，適量運(yùn)動(dòng)就好。而且又到十點(diǎn)才結(jié)束，時(shí)間有點(diǎn)晚，身體身體處于一個(gè)興奮期會(huì)容易感覺疲勞

      病情分析：
      您好，您跑步的這個(gè)時(shí)間段是非常好的，如果您一直堅(jiān)持長(zhǎng)跑，那問題不大。
      指導(dǎo)意見：
      如果說您只是偶爾，發(fā)生了劇烈的運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)跑的話，怎么可能對(duì)你的身體是有影響的，不建議您，突然劇烈運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)，持之以恒。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。一般情況下咱們不建議晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)出去運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      如果你晚上六七點(diǎn)鐘沒有時(shí)間的話。建議你早上可以早起一會(huì)兒去鍛煉身體。不建議晚上太晚去鍛煉身體。這樣會(huì)影響你的睡眠。
      以上是對(duì)“晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)跑步對(duì)身體有害嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！