就是想成功減肥，平時(shí)不太愛運(yùn)動(dòng)

      指導(dǎo)意見：
      你好！減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，大概的計(jì)算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律，一般至少達(dá)到60%的這的數(shù)值到80%，這樣對(duì)脫脂減重效果最佳。每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，如果需要減肥就是兩方面的原因，運(yùn)動(dòng)和飲食的管理
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果是肚子較胖，就更應(yīng)該注意飲食的管理，你的年齡很小，如果需要減肥，還是擁有健康的減肥方式較好，就是說要堅(jiān)持一日三餐適量的運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，不要吃過油膩的食物，膨化食品和甜食應(yīng)該控制，