就是易肥，不太愛運(yùn)動

      病情分析：
      你好，不愛運(yùn)動的確可以造成你所說的情況的。首先建議參加一定的運(yùn)動，這樣對于身體健康也有好處。
      指導(dǎo)意見：
      另外可以做做按摩改善的。堅(jiān)持一段時間運(yùn)動和按摩，效果就出來了，別吃太多油膩的飲食，避免晚上吃太多。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，目前正處于青春期。暫時不要控制飲食了，平時，要每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動一小時左右。慢慢的就會瘦下來的。不要吃任何減肥產(chǎn)品。祝你健康
      

      指導(dǎo)意見：
      減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動，運(yùn)動減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，大概的計(jì)算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律，一般至少達(dá)到60%的這的數(shù)值到80%，這樣對脫脂減重效果最佳。每次運(yùn)動要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“就是易肥，不太愛運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      我們說減肥其實(shí)無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動很長時間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的