失眠癥遠(yuǎn)比我們想想的要嚴(yán)重

      你好，長(zhǎng)期過度的失眠，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，精神萎靡，記憶力下降，注意力分散等很多問題，嚴(yán)重的會(huì)影響正常的工作和生活，建議一定要重視起來，避免失眠問題嚴(yán)重，而影響你的生活，建議可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳，躺在床上跟隨輕音樂做做放松訓(xùn)練等，都有助于您更好的入睡！另外也可以白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行些運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，有利于晚上睡眠質(zhì)量提高。
      

      你好，失眠的可以治好的。及時(shí)到院治療，并且平時(shí)要注意作息規(guī)律，壓力大的時(shí)候可以多進(jìn)行戶外活動(dòng)，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)的累了，可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。