最近幾天在學(xué)?？偸撬恢X也沒有什么事情發(fā)生然后回

      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在是住校還是不住校呢？如果回家能改善和緩解的話，那建議最近一段時(shí)間回家適應(yīng)一段時(shí)間，過段時(shí)間再回學(xué)校去住，這樣調(diào)節(jié)一下，看是否會有好轉(zhuǎn)，睡前可以閉眼集中注意力做做深呼吸，這樣有助于幫助進(jìn)入睡眠。
      

      你好！偶爾睡不著覺也是正?，F(xiàn)象，20歲的女孩也許會有一些心事，也許沒有刻意去想，但無意中會干擾睡眠，回家就能睡著就沒有啥問題，放松心情，不必思慮過多，睡眠就好了。
      
      以上是對“最近幾天在學(xué)校總是睡不著覺也沒有什么事情發(fā)生然后回”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你說最近幾天在學(xué)校也沒有什么事情發(fā)生，就是睡不著覺。但是回到家里面就能睡得著。你愿意說一說，當(dāng)你在學(xué)校里的時(shí)候，你的感覺是什么？這種感覺對你的影響有哪些？比如生活，學(xué)習(xí)，人際關(guān)系。
      

      1、可能是在學(xué)校午睡時(shí)間過長。可以適當(dāng)減少午睡時(shí)間。一般來說，二十分鐘的睡眠就可以換來一下午的精力充沛。
      2、早晨起來，或者下午四點(diǎn)左右，可以適當(dāng)增加體育鍛煉，比如二十分鐘的跑步，可以改善睡眠。