三餐主食適量粗糧，早餐加水果
健康咨詢描述： 三餐主食適量粗糧，早餐加水果，午餐水煮蔬菜和清蒸魚，晚上豆腐和蔬菜，每天快走一個小時，這樣節(jié)食減肥行嗎？
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您好，很高興為您解答問題！您上述所提到的飲食方案是可以的。但不建議每天食譜均一樣，這樣營養(yǎng)比較單一。建議您可以到醫(yī)院的營養(yǎng)科就診，完善體質(zhì)分析監(jiān)測，根據(jù)指標營養(yǎng)師給予您制定適合您的飲食方案，這樣比較合理。
您好，根據(jù)您的描述情況，建議您健康減肥，不要過度節(jié)食以及服用減肥藥，以免對身體造成傷害，平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，健身操，瑜伽，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養(yǎng)要均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，多吃些新鮮蔬菜和水果，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝您健康。
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您好，就您的安排，看飲食還可以的。平時注意規(guī)律生活，定時定量進餐，飲食多樣化，保持營養(yǎng)均衡，進食高糖高熱量食物。保持心情愉悅，保持大便通暢，保證充足的睡眠，多運動，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
以上是對“三餐主食適量粗糧，早餐加水果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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