用什么下面可以變緊?

      患者提到的情況應(yīng)該進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)鍛煉，產(chǎn)后康復(fù)鍛煉，對(duì)于恢復(fù)局部的情況很有幫助，例如瑜伽，患者如果對(duì)此感到糾結(jié)，可以進(jìn)行手術(shù)。
      

      你好，很樂(lè)意為你服務(wù)。根據(jù)你描述的臨床情況和癥狀。生育后出現(xiàn)陰道松弛是臨床上較為多見(jiàn)的?？上炔扇∽孕绣憻挼姆椒▉?lái)改善，多做提肛、縮陰鍛煉。觀察情況有無(wú)好轉(zhuǎn)。如果效果不明顯，可行手術(shù)方式來(lái)進(jìn)行矯正。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。產(chǎn)后陰道松弛是個(gè)復(fù)雜的病情。還好近年來(lái)，許多婦產(chǎn)科和康復(fù)科已在推廣產(chǎn)后盆底肌功能鍛煉，可以解除你的病情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，不要過(guò)度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風(fēng)寒潮濕，避免過(guò)度緊張勞損。改變不良工作姿勢(shì)，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時(shí)多做身體拉伸運(yùn)動(dòng)，腰背肌核心肌功能鍛煉。
      
      以上是對(duì)“用什么下面可以變緊?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      出現(xiàn)陰道松弛的情況，可以選擇運(yùn)動(dòng)的防曬來(lái)鍛煉，下面介紹的方法堅(jiān)持鍛煉會(huì)有一定的效果：
      一、走路期間走貓步：學(xué)習(xí)模特的貓步走姿，在走路的過(guò)程走，盡可能縮短雙腿之間的距離，而且要繃緊下半身的肌肉，特別是大腿內(nèi)側(cè)以及陰部肌肉，這樣的走路方式會(huì)讓肌肉得到鍛煉的機(jī)會(huì)，從而達(dá)到陰道縮緊的效果。 特別提醒：在日常走路的時(shí)候，切忌將雙腿張開(kāi)或者八字腳走路。
      二、晚上躺在床上做臥式鍛煉：仰臥躺在床上，雙腿夾緊然后伸直，將雙腿伸高懸空，不要著地。然后雙腿抬起來(lái)網(wǎng)上空高舉，并且是沿身體方向靠近，此時(shí)，雙膝要保持伸直，再慢慢恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)，如此循環(huán)重復(fù)。這種訓(xùn)練方法能使陰道肌肉可以呈現(xiàn)緊繃的狀態(tài)，而對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)。