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我是一名中學(xué)生最近是放暑假的時候但是我晚上有睡意就
女 | 16歲 2018-08-25 23:47:45
1人回復(fù)
來自長沙市
健康咨詢描述： 我是一名中學(xué)生最近是放暑假的時候但是我晚上有睡意就是睡不著聽輕松的音樂也沒用要到半晚兩點多才睡的著第二天十點多才起來
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王貽娜 二級心理咨詢師
擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥
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2018-08-25 23:53:09
你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？
2018-08-26 00:06
ask86924276gl
追問
就是很多光在哪里閃來閃去具體的顏色沒有
2018-08-26 00:08醫(yī)生回答：
那個光弱還是強，從哪里射來？
2018-08-26 00:09
ask86924276gl
追問
眼角這邊射過來得不是很強
2018-08-26 00:09醫(yī)生回答：
光，讓你聯(lián)想到什么？
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